Spinning

스피닝은 상체운동과 하체 운동을 동시에 함으로써, 상하체 근력 간의 불균형을 해소하여 몸의 밸런스를 맞춰줄 수 있으며, 에너지 효율을 높여 체지방 감량에 효과적입니다.

신나는 음악과 다양한 프로그램이 더해져 지루함을 없애고, 근지구력과 유연성 향상, 심장 혈관 기능의 촉진, 지방간 감소 등의 효과를 얻을 수 있습니다.

타 유산소성 운동에 비해 체중에 의한 관절의 무리를 주지 않으면서 트레이닝을 할 수 있어, 과체중이나 비만 환자들도 참여할 수 있습니다.

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